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サラダダイエットをするなら、コンビニ!効果的に利用する方法

 サラダは“前菜”から“主食”  へ 

 ダイエットしたいけれど、我慢するのがつらい…と挫折していませんか?

職場でのランチも、サラダだけだとお腹空きそう、とガッツリ系を選んでしまう…そんな、悩めるダイエット女子に朗報♪

最近コンビニに、低カロリー&主食にもなるボリューミーな、“主食サラダ”が登場しているんです。

 見た目も華やか&ヘルシー♪サラダダイエットが人気の理由

 サラダダイエット

様々な食材を一度に食べられ、栄養バランス的にも注目の“主食サラダ”ですが、華やかな見た目もダイエット女子に人気の理由。


ちょっと疲れたな~と気分が沈みがちなランチでも、パッと明るい気分になって、元気なココロもチャージできそう♪

自炊したい、でも忙しい…悩めるダイエット女子に人気のサラダダイエット

一人暮らしで色々な野菜を使ってサラダを作ると、それぞれの野菜が余って困る…そんな経験あるはず。

 サラダダイエット

でもお店で売っているサラダなら、少しずつ色々な種類の野菜が入っているので無駄が出ないのが魅力。


また、野菜のほかに、豆やお肉など色々入っているものが多いので、一品でバランスのよい食事ができます。仕事の後、疲れてヘトヘト…そんな時にも!まさに、忙しいダイエット女子の味方!

手軽さがうれしい!コンビニにもボリューミー&ヘルシーなサラダが色々♪

仕事の合間でも、さっと行って買えるコンビニにも、最近はボリューミーでありながら低カロリーの「主食サラダ」が色々あります。


■セブン-イレブン『サーモンとロースト豆腐のチョップドサラダ』 480円(税込) 221kcal

サーモンとロースト豆腐のチョップドサラダ サラダダイエット セブン-イレブン

木目調のサラダボウルで、自宅でも、職場でもカフェ気分♡

サーモンや豆腐などボリュームのある具材が多く、お腹も大満足。キヌアなど、ヘルシー志向の強い女子に話題の食材も使用。

グレープフルーツビネガーのさっぱり味のドレッシングで、たくさんの野菜がモリモリ食べられちゃいますよ~!


ナチュラルローソン『チキンのスパイシーグレインズサラダ』 599円(税込) 308kcal

ナチュラルローソン チキンのスパイシーグレインズサラダ サラダダイエット

葉野菜に、赤色・黄色のピーマン、大豆、更にダイエット女子注目のもち麦などが入った、色鮮やかなサラダです。


写真だとわかりづらいですが、上の方にはライス、下のほうには刻まれたキャベツなどの葉野菜が入っていて、様々な食感が楽しめるんです。

美味しくて、自然と噛む回数を増やせて一石二鳥!


ローソン『サーモンのサラダ』498円(税込) 207kcal

ローソン サーモンのサラダ サラダダイエット

キャベツやミニトマトなど、色鮮やかな野菜に加え、しっとり食感が美味なサーモン、食べやすくスライスしてあるゆで卵、チーズなども入っていて、ボリューミーなのに207kcal。

爽やかな味わいのバジルドレッシングも、夏にぴったりの味です。


ローソン『豆腐ハンバーグのサラダ 香味和風ドレッシング』420円(税込) 167kcal

ローソン 豆腐ハンバーグのサラダ 香味和風ドレッシング 

豆腐のハンバーグなので、ボリューミー&ヘルシー。根菜のきんぴら、かぼちゃ、五種類の雑穀など、これだけの具沢山で、200kcal以内とはお見事!

Motto オトクにキレイ

自炊でサラダを作るよりムダなコストがかからずオトクで、パッケージにカロリー表示があるのでダイエット中のカロリー計算も簡単なコンビニサラダ。

今回ご紹介したサラダは、それぞれカッティングが工夫されていて、小さめの食材が多いため、口の周りを汚さず食べやすいことも魅力です。


食べる仕草も、内面からも美しく♡

忙しい毎日のライフスタイルに上手に取り入れて、楽しく、“オトクにキレイ”を目指しましょう。


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Motto編集部

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